Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
Este jueves 10 de octubre, La Roja recibirá a Brasil en el Estadio Nacional a partir de las 21:00 horas, en lo que será su 15º enfrentamiento por las Eliminatorias Sudamericanas.
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La Roja recibirá a la Scratch este jueves a las 21:00 horas en el Estadio Nacional, buscando remontar en la tabla para seguir soñando con la clasificación al Mundial de la FIFA 2026.
La Federación Ecuatoriana de Fútbol deberá pagar una multa de 23.240 dólares y cerrará el 15% del estadio para su próximo partido. La sanción se debe a cánticos homófobos en el encuentro contra Perú.
El delantero chileno anotó su segundo gol consecutivo en la derrota 2-1 de su equipo. Pese a su buen rendimiento, Gremio no logró sumar puntos en su visita a Belo Horizonte.
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